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  • 坐月子吃什么好?怎么吃?
    TOP1?#20309;?#22352;月子妈妈特别定制的补钙食谱
    TOP2:月子补铁食谱 预防母子缺铁性贫血
    TOP3:产后阴虚火旺 新妈要多吃清热食物
    TOP4:产后吃点猪肝 有助新妈妈排出淤血
    TOP5:月子妈妈除了注意饮食还要注意什么
    TOP6:产后蔬菜食谱 让新妈扫除便秘烦恼
    TOP7:产妇阳气虚弱 适合新妈的温补食谱
    TOP8:产后精血亏虚 新妈的滋阴补血食谱
    TOP9?#22909;?#21619;鱼食谱 有助产后妈妈调养下奶
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    坐月子注意事项之"月子饮食"
    新妈坐月子饮食注意七个讲究
      月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐?#33041;?#21017;,?#32570;?#35777;营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应?#27809;?#32032;搭配,保证营养的吸收……[详细]
    坐月子第一阶?#21361;?排
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      第一周,新妈妈排恶露的?#24179;?#26102;期,产前的水肿以及身体多余水分?#19981;?#22312;此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100?#23435;?#20339;。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,不易被吸收……[详细]
    [讨论]哺乳期吃水果讲究
    坐月子第二阶?#21361;?调
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      第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于?#33322;?#23614;椎骨等骨疼。如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤。除了少吃盐之外,也不要吃咸菜,泡菜,味噌汤……[详细]
    [讨论]坐月子别吃巧克力
    坐月子第三阶?#21361;?补
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      第三周到一个月,该排的已排完,主要?#26376;?#27833;鸡补身体。千万记得,排完毒素后?#26376;?#27833;鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,会成为多余的脂肪。 因前期身体虚弱,吃?#23435;?#25910;不了……[详细]
    [讨论]红糖越吃竟越贫血
    月子餐30天食谱
    第一周(产后1-7天)饮食安排
    第一周(产后1-7天)饮食安排
      早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
    早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
    10点:红豆汤一碗。
    午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
    午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
    3点:糯米粥一碗。
    晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
    晚餐:素炖品一碗。
    晚上点心:红豆汤一碗。
    [讨论]月子第一周咋吃?令产妇开胃才是黄道
    第二周(产后8-14天)饮食安排
      早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。
    10点:红豆汤1碗。
    午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。
    3点:?#22836;?#19968;碗。
    晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。
    晚上点心:红豆汤一碗。
    [讨论]坐月子第二周 要开始给产妇补血
    第二周(产后8-14天)饮食安排
    第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排
      早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
    10点:红豆汤一碗。
    午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。
    3点:花生猪蹄或素炖品一碗。
    晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
    晚上点心?#21512;?#33735;糯米饭一碗。
    [讨论]第三周坐月子 饮食重点是催乳
    第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排
    每周饮食禁忌食物
      第一周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干,日本茶,乌龙茶,啤酒,醋,红花油,猪油,牛油。
    第二周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干,日本茶,乌龙茶,啤?#21860;?br /> 第三、第四周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干。
    [讨论]月子饮食——大补or节食皆为大忌
    每周饮食禁忌食物
    月子食谱推荐之"靓汤水"
    新妈坐月子喝汤要小心这几个错
      分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。但是产后不宜过早催乳,适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。另外产妇也不适宜喝脂肪含量很高的浓汤,产妇分泌的高脂肪奶水容易让宝宝腹泻。应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养……[详细]
    养颜靓汤?#22909;?#21619;薏仁红豆汤
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    剖腹产后饮食注意事项
       剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。?#36136;?#20013;所需要的麻醉、开腹等治疗手?#21361;?#23545;身体本身就是一次打击,因此,剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别,6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、?#36139;埂?#35910;浆、淀粉等,产妇也要少吃或不吃,以?#26639;?#32960;。当产妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常……[详细]
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